سخن از بازی‌های رایانه‌ای و آسیب‌شناسی این رسانه الکترونیکی است؛ بررسی‌ها نشان می‌دهد مدت زمانی که هر فرد بطور متوسط صرف این بازی‌ها می‌کند بیش از 124 دقیقه در روز است و به این ترتیب ایرانی‌ها بالغ بر 40 میلیون ساعت در روز را صرف استفاده از گیم و بازی‌های رایانه‌ای می‌کنند.

این آمارها را شورایعالی اطلاع‌رسانی کشور اعلام کرده که شمار کاربران "گیم" در ایران روزانه بالغ بر 20 میلیون نفر و متوسط سن استفاده‌کنندگان گیم در ایران نیز 18 سال است و پیش‌بینی می‌شود این رقم در 10 سال آینده به 28 سال افزایش یابد.

از آنجاکه جامعه کاربری بازی‌های رایانه‌ای پرتأثیرترین رسانه‌هاست و آمار فروش این بازی‌ها در دنیا نیز براین ادعا صحه می‌گذارد، آسیب‌شناسی نحوه و مدت زمان استفاده از این بازی‌ها، اهمیت دوچندان پیدا می‌کند.

به گفته عضو مرکزتحقیقات روانپزشکی و علوم‌رفتاری دانشگاه علوم‌پزشکی مشهد، انجام مداوم بازی‌های رایانه‌ای موجب ایجاد پرخاشگری و خشونت در کودکان و نوجوانان می‌شود.

دکتر پریا حبرانی با بیان این که خشونت و حالت جنگی مهمترین محرکی است که در طراحی جدیدترین و جذاب‌ترین بازی‌های رایانه‌ای به حد افراط از آن استفاده می‌شود و فرد برای رسیدن به مرحله بعدی بازی باید با نیروهای به اصطلاح دشمن بجنگد، اظهار می‌کند: استمرار چنین بازی‌هایی کودک را پرخاشگر و ستیزه‌جو بارمی‌آورد.

بر اساس این گزارش، ایجاد حس انزواطلبی از دیگر معایب بازی‌های رایانه‌ای خشن است و به اذعان کارشناسان، کودکانی که بطور مداوم با این بازی‌ها درگیرند، درونگرا، منزوی و در برقراری ارتباط اجتماعی با دیگران ناتوان می‌شوند که ایجاد این روحیه موجب جدایی کودک از گروه همسالان و سرآغازی برای بروز ناهنجاری‌های دیگر است.

تحقیقات نشان می‌دهد کودکانی که دائما از بازی رایانه‌ای استفاده می‌کنند درونگرا می‌شوند و در جامعه، منزوی و در برقراری ارتباط اجتماعی با دیگران ناتوان می‌شوند، چراکه وقتی کودکان به انجام بازی‌های رایانه‌ای مشغول می‌شوند، گذشت زمان را احساس نمی‌کنند و وقتی به خود می‌آیند که ساعات زیادی از وقتشان صرف این بازی‌ها شده ‌است.

در این بازی‌ها بدلیل این که کودک یا نوجوان با ساختنی‌ها و برنامه‌های دیگران به بازی می‌پردازد و کمتر قدرت دخل و تصرف در آنها را پیدا می‌کند، اعتماد به نفس او در برابر ساختنی‌ها و پیشرفت دیگران متزلزل می‌شود. تصور بیشتر خانواده‌ها این است که در بازی‌های رایانه‌ای فرد مداخله فکری مداوم دارد، اما این مداخله فکری نیست، بلکه این بازی‌ها سلول‌های مغزی را گول می‌زنند و از نظر حرکتی نیز فقط چند انگشت کودک را حرکت می‌دهند.

بروز مشکلات بینایی از دیگر موارد آسیب استفاده طولانی‌مدت و بدون نظارت بازی‌های رایانه‌ای است.کودکان هنگام بازی مدام به صفحه رایانه خود خیره می‌شوند و به همین دلیل چشمانشان از نظر بینایی دچار عوارض می‌شود و در معرض خطر نزدیک‌بینی قرار می‌گیرند.

همچنین مشکلات اسکلتی و دردهای نواحی مچ، گردن و پشت، کودکانی را که به مدت طولانی از رایانه استفاده می‌کنند، تهدید می‌کند؛ زیرا فرد ساعت‌ها در یک وضعیت ثابت می‌نشیند و در نتیجه ستون فقرات و استخوان‌بندی او دچار مشکل می‌شود. چاق شدن کودکان و نوجوانان به علت کم‌تحرکی در مقابل این دستگاه نیز عارضه مهم دیگر است که کارشناسان نسبت به آن ابرازنگرانی می‌کنند.

در این میان کارشناسان حوزه روانپزشکی کودک و نوجوان توصیه می‌کنند: والدین همراه فرزندان خود به کوهستان، باشگاه‌ها و میادین ورزشی بروند و به بازی‌های مورد علاقه آنها بپردازند تا انرژی عصبی و روانی آنان تخلیه شده و توجهشان از بازی‌های رایانه‌ای منحرف شود

در گزارش کوتاهی که امروز انجمن آلزایمر جهانی (ای.دی.ای.) منتشر کرد، آمده است که آمار جهانی در سال 2013 نشان می دهد، 44 میلیون نفردر سراسر دنیا با دمانس و بیماری آلزایمر زندگی می کنند.

 (آمار سال 2010، 35 میلیون نفر) و تا سال 2030 به 76 میلیون ( قبلا 60میلیون پیش بینی شده بود) و در نیمه قرن بیست و یک، سال 2050، به 135میلیون خواهد رسید. (پیش بینی قبلی؛ بالغ بر 115 میلیون نفر  ).

این گزارش کوتاه را "تأثیر جهانی دمانس و بیماری آلزایمر، 2050-2013" نامیده اند و در مقایسه با آمار گزارش¬های قبلی انجمن آلزایمر جهانی، رشد 17درصد را نشان می دهد.

اگر چه کشورهای ثروتمند مانند کشورهایی که عضو جی 8 هستند، بیشترین بار شیوع دمانس را

تحمل کرده اند، ولی این بیماری یک پدیده جهانی ست. در دهه های آینده، بار جهانی بیماری به

کشورهای کم درآمد و با درآمد متوسط انتقال خواهد یافت و تا سال 2050، 71درصد از افراد مبتلا در این کشورها زندگی خواهند کرد.

آقای مارک ورتمن، مدیر عامل انجمن آلزایمر جهانی در شب قبل از افتتاح نشست جی 8 در لندن، گفت "فقط کشورهای عضو جی 8نیستند، بلکه تمام کشورها باید خود را متعهد بدانند تا تحقیقات مداوم در مورد دمانس را افزایش دهند."

پروفسور مارتین پرینس از کالج کینگز لندن و نویسنده این گزارش کوتاه یادآور شد که "دولت-های کشورهای ثروتمند جهان، امروز توجه خود را بر موضوع دمانس معطوف داشته اند. این یک مسأله جهانی ست، زیرا به صورت افزایشی در کشورهای در حال توسعه با حداقل امکانات و با توجه به زمان اندک جهت ایجاد یک نظام جامع (حمایت، سلامت و مراقبت های اجتماعی)، اثرات نامطلوبی بر جای خواهد گذاشت."

با تغذیه مناسب و انتخاب مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان، می توان با رادیکال‌های آزاد که موجب ایجاد خطوط و پیری در پوست می‌شوند، مقابله کرده و پوست شاداب‌تری داشت  .

میوه‌های قرمز رنگ

میوه‌های قرمز رنگ مانند تمشک، توت‌فرنگی، گیلاس و انگور سیاه، حاوی رنگدانه "آنتوسیانین" هستند که ماده‌ای آنتی‌اکسیدانی بوده و رادیکال‌های آزاد پوست را از بین می‌برد.

ویتامینA ،B  و  C

هویج، کاهو و اسفناج، حاوی ویتامین A هستند که با تقویت سیستم ایمنی بدن، به انعطاف‌پذیری پوست کمک کرده و موجب کاهش احتمال ایجاد چین و چروک در پوست می‌شوند.

ویتامین‌های گروه B نیز که در سبوس غلات و جوانه‌ها به وفور یافت می‌شوند، در متابولیسم بدن موثر بوده و به حفظ شادابی پوست کمک شایانی می‌کنند.

میوه‌های حاوی ویتامین C بالا مانند لیمو، پرتقال و گریپ فروت با تولید کلا‍ژن، نقش موثری در سلامت پوست دارند.

امگا3/ "روی"

امگا3 موجود در ماهی و روغن ماهی، از اسیدهای چرب ضروری است که پوست را سالم و شاداب‌تر می‌کند و "روی" هم در سلامت پوست و مو نقش مهمی دارد، به طوری که کمبود آن می‌تواند مشکلات پوستی و ریزش مو را به دنبال داشته باشد.

سبزیجات و میوه‌های ارگانیک بخوریم

توصیه می شود در صورت امکان از میوه‌ها و سبزیجات ارگانیک استفاده شود تا بدن ما به وی‍ژه پوست، از خطرات سموم دفع آفات که حاوی نیترات هستند، در امان بماند.

نوشیدن روزانه هشت تا 10 لیوان با دفع سموم می‌تواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند.

کارشناس بهداشت پرتوهای دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد، تاکید کرد: لزوم مراقبت از پوست با استفاده از وسایل حفاظتی و ضدآفتاب، در مناطق کوهستانی کشور ضرورت بیشتری دارد.

علی مکارمی در گفت‌وگو با خبرنگار وب‌دا، افزود: کوه‌ها مانند آینه عمل می‌کنند و با انعکاس نور خورشید، سبب تماس جدی پوست با اشعه   UVخورشید می‌شوند.

وی با بیان اینکه شرایط فرهنگی و اقلیمی کهگیلویه و بویراحمد نیز در بی‌توجهی به سلامت پوست موثر است، اظهار کرد: فعالیت در مشاغلی مانند کشاورزی و باغبانی که در مناطق کوهستانی کشور رایج است، موجب تماس طولانی‌مدت با اشعه خورشید شده و لزوم توجه به حفاظت از پوست را ضروری می‌سازد.

اثرگذاری بیشتر اشعه UV خورشید در مناطق کوهستانی

کارشناس بهداشت پرتوهای دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد هم‌چنین ارتفاع زیاد مناطق کوهستانی را یکی دیگر از دلایل ضرورت توجه به سلامت پوست عنوان کرد و گفت: در ارتفاعات بالاتر، جو رقیق‌تر شده و شدت اثرگذاری اشعه UV خورشید نیز افزایش می‌یابد.

تماس مستقیم بیش از 20 دقیقه با خورشید ممنوع!

مکارمی تاکید کرد: تماس بیش از 15 تا 20 دقیقه با نور خورشید به صورت مستقیم، موجب تاثیرگذاری منفی بر سلامت پوست می‌شود.

این کارشناس بهداشت پرتوها به ساکنان مناطق کوهستانی، توصیه کرد: برای سلامت پوست خود اهمیت وی‍ژه‌ای قایل شوید و استفاده از وسایل حفاظتی مانند کلاه، عینک، دستکش و البته مهم‌ترین مساله یعنی ضدآفتاب را فراموش نکنید.

تاثیر اشعه آفتاب در فصل سرما را دست کم نگیرید

وی تصریح کرد: عوارض ناشی از اشعه ماورای بنفش در فصل سرما کمتر از تابستان نیست و جذب بیش از حد آن حتی می‌تواند موجب بروز تاول روی پوست شود.

مکارمی افزود: تفکر اشتباه مردم در مورد اشعه uv در فصل پاییز و زمستان موجب می‌شود عده‌ای فکر می‌کنند چون نور آفتاب به صورت مستقیم نمی‌تابد، اشعه فرابنفش هم وجود ندارد، اما حتی سایه هم فقط می‌تواند تا 50 درصد از اشعه UV جلوگیری کند .

وی اظهار کرد: این اشتباه باعث شده تا شایع‌ترین فصل‌هایی که مردم در مواجهه بیش از حد با اشعه خورشید قرار می‌گیرند، پاییز و زمستان باشد. 

مکارمی با بیان اینکه اشعه UV آفتاب در فصل سرما هم مانند بهار و تابستان برای پوست‌ زیا‌نبار است، ادامه داد: در فصل پاییز و زمستان بسیاری از افراد بدون استفاده از کرم ضدآفتاب یا کلاه لبه‌دار و عینک، برای گرم کردن بدن خود ساعت‌ها در معرض مستقیم نور خورشید قرار می‌گیرند و دچار صدمات مختلف پوستی ناشی از آفتاب می‌شوند.

این کارشناس بهداشت پرتوها خاطرنشان کرد: در فصل سرما نیز باید مانند بهار و تابستان از کرم‌های ضدآفتاب با SPF مناسب استفاده شود، هم‌چنین بهتر است 20 دقیقه قبل از خروج از منزل، ضدآفتاب را به نواحی در معرض نور خورشید مانند صورت، گوش، پشت دست و گردن بزنید و هر سه ساعت آن را تمدید کنید.

وی تاکید کرد: گرم کردن ناگهانی بدن در فصل سرما موجب تخریب بافت پوستی شده و باید از این کار خودداری شود.

کارشناس بهداشت پرتوهای دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد، یادآور شد: سلامت پوست علاوه بر اصول زیبایی، به مسایلی مانند پیشگیری از ابتلا به سرطان نیز مربوط می‌شود.